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美國每日健康網站刊文，列出了以下6種專業營養師不會碰的常見食品，我們也可以想一想，是否應該放棄這些食物。加糖汽水和任何油炸食品都是大多數人熟悉的典型禁忌食物，但你有沒有想過，什麼才是營養師一定要避開的日常食物？在日常保健的營養食譜上，這些食物是不會出現的，因為營業師們並不願意用自己的健康做交易。



1、熱狗熏肉和香腸

每日健康專欄作家、《Read It Before You Eat It》一書作者邦尼‧托布-迪克斯（Bonnie Taub-Dix）表示，她絕不會吃這些加工過的肉類，理由很簡單：根據最近的研究，高度加工的肉類，如臘肉、香腸等，可增加癌症機率或心血管疾病死亡的風險。



加工肉類，如香腸、熱狗、臘肉，以及其他熟食肉類等，最好少吃。相比於牛肉或豬肉做成的熱狗和香腸，托布-迪克斯建議雞肉香腸或熱狗是更健康的選擇。但要也注意雞肉香腸食品的衛生。她說，雖然某些食品有一些健康特質，如烤薯片或100卡路里的零食包裝，但並不意味著這些食品對你的健康真的好。 對於任何加工食品，需要注意鈉的含量。美國人飲食指南建議，每人每天不超過2300毫克鈉鹽，如果是51歲以上的老年人，或高血壓、糖尿病、慢性腎臟疾病患者，最好少於1500毫克鈉。